PONLE FRENO AL SÍNDROME POSTVACACIONAL

Para algunos hace ya un mes que terminaron sus vacaciones y para otros están a punto de finalizar. Pase el tiempo que pase, en Eesaudit, sabemos lo difícil que es la vuelta a la rutina y todo lo que esto puede acarrear a la eficiencia de los trabajadores. La vuelta es difícil y, en ocasiones, esta puede llevar al síndrome postvacacional.

¿Qué es el síndrome postvacacional?

¿Conoces esa sensación de despertarse el lunes después de volver de vacaciones, poner un pie en el suelo mientras todavía permanecemos sentados sobre la cama y quedarse mirando al infinito como esperando que venga alguien a meterte en la ducha y vestirte porque tu te ves incapaz?

El síndrome postvacacional es el estado que se produce en un trabajador en la vuelta de las vacaciones cuando no es capaz de adaptarse a la actividad cotidiana. En ocasiones, los trabajadores no son capaces de volver a la rutina y esto afecta en su estado de ánimo, eficiencia y productividad.

Por eso, para comenzar la vuelta de las vacaciones con toda la buena energía y las ganas que buenamente se pueda para tener un año espléndido, te vamos a dar unas recomendaciones que te ayudarán a superar el síndrome postvacacional.

Recomendaciones EesAudit:

Vuelve a comer sano

Si tú vuelves a la rutina, házselo saber a tu estómago también. Puede parecer una tontería pero equilibrar tu mente y tu cuerpo es la única manera de ser coherentes con nosotros mismos. Todo influye en todo. Los días de fiesta, toca alimentos de fiesta, pero los días de trabajo toca que tu cuerpo también trabaje y debe hacerlo en alimentarse correctamente.

Recupera la rutina de ejercicio

No estamos hablando de hacer de lunes a viernes 2 horas de gimnasio, seamos coherentes, las metas que nos pongamos deben ser alcanzables. Sería conveniente comenzar muy poco a poco, comenzando a mover el cuerpo hasta llegar a una rutina más seria.

Sé autocrítico

Cada año tienes la oportunidad de elegir cómo te gustaría que fuera y no, no vale con imaginar, si tienes una idea, un sueño, una meta.. quizá este año es el momento perfecto para ponerlo en marcha. ¡Quítate los miedos!

Sé optimista

Pensar mal y verlo todo negro es a veces más complicado que buscar lo bueno que te rodea. No nos empeñemos en hacer más fatídica la vuelta de lo que en realidad es. Tienes trabajo y acabas de regresar de unas vacaciones bien merecidas.

Dale a tu cuerpo las horas de sueño que necesite

Acostumbrarse de nuevo a levantarte a las 7h y acostarse a las 23h es lo más complicado que tiene la vuelta a la rutina. Los primeros días el insomnio es casi obligatorio, pero con un poco de organización del horario todo vuelve a su cauce.

No seas demasiado estricto contigo mismo

Si quieres un capricho y puedes cumplirlo, hazlo. Has vuelto a la rutina, si, pero no vives en una cárcel coreana. Los caprichos están más que bien vistos y son necesarios para hacer más amena y feliz tu vuelta a la realidad.

Ánimo, tan sólo quedan 365 días para las próximas.